Discipline is your friend, not your enemy.
Pour rester en bonne santé, l’Ayurvéda nous dit qu’une discipline quotidienne est importante.
« Une personne en bonne santé qui souhaite protéger sa vitalité doit se lever durant le temps de brahma. » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 1
- Le temps de brahma est les 2 dernières heures avant le lever du soleil.
DANTADHAVANA – Le soin des dents
« Pour protéger sa santé, chacun doit ensuite passer en revue l’état de son corps physique et psychologique puis se laver (passer aux toilettes, douche…). Tout un chacun doit nettoyer ses dents le matin et après manger, en utilisant des substances astringentes, piquantes et amères, telles que khadira, karanja et kubha. Vous pouvez prendre un bâtonnet, long de 12 doigts puis le ramollir en le mordant. Ensuite, brossez-vous les dents sans abimer les gencives. » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 2-3
« Les personnes souffrant d’indigestion, de vomissements, de difficultés respiratoires, de toux, de paralysie faciale, de la soif, d’aphtes, de maladies cardiaques, des yeux, de la tête et des oreilles, ne doivent pas utiliser de brosse à dents. » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 4
ANJANA – Le collyre pour les yeux
« Chacun doit appliquer du khajal tel que du sauvira, car ceci est bénéfique pour les yeux. » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 5
« Les yeux présentant une prédominance de l’élément feu, sont en particulier perturbés par kapha. C’est pourquoi pour liquéfier et nettoyer kapha, rasanjana doit être utilisé une fois toutes les 7 nuits. » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 5 ½
- Rasanjana est connue sous le nom latin de Berberis Aristata. Il est utilisé sous forme de pâte pour application à l’intérieur des yeux.
« Ensuite, chacun doit prendre les soins dans l’ordre, de nasya, des gargarismes, de dhuma et des feuilles de bétel (tambula). » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 6
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L’idée développée dans ces premiers slokas est de nettoyer la tête des mucosités formées pendant la nuit. En particulier, celles encrassant les organes des sens qui travaillent en permanence.
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ABHYANGA
« Chacun doit procéder au massage abhyanga quotidiennement car il pacifie Vata, la fatigue, ralentit le vieillissement, améliore la vision, nourrit qualitativement le corps, donne un sommeil de bonne qualité, une belle peau et des tissus fermes. A minima, le massage doit être donné à la tête, aux oreilles et aux pieds, chaque jour. Abhyanga est contre-indiqué en cas de maladie due à Kapha, après purification et en situation d’indigestion. » Astanga Hrdayam, sutrasthana, chapitre 2, sloka 8-9
